Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
  10:35

Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная.

Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.

Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
как зарядку с утра
как разминку перед тренировкой
как паузу, если у вас сидячая работа в офисе



Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817...



Понравилось заниматься со мной?

Вы всегда можете приобрести мои уникальные авторские курсы по йоге: полная программа йоги для похудения YogaFIX и курс VVPROYOGA 7дней, 7 практик, 7 медитаций ❤️


Все подробности о программе йоги для похудения YogaFIX можно узнать в этом видео и описании к нему:

https://www.youtube.com/watch?v=lKngR...


Больше информации о курсе VVPROYOGA ❤️ в этом видео и в описании к нему
https://youtu.be/QNWGvBghjHEhttps://y...



Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list...

⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list...

⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list...

_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️
Спасибо прекрасной студии Аура @aura_family_yoga за помещение для съемок этих видео!

Track Info:

Title: Memories by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Inspirational