Искупление #5 - Бицепс и трицепс
  21:52

Продолжаем серию контрольных измерений на старте проекта. Подтягивания, жим лежа, жим стоя, французский жим и подъем на бицепс - эти движения подвергнутся активной тренировке и за следующие 4 недели, я полагаю, в них будет достигнут существенный прогресс. Больше информации о планировании и целеполагании в грядущем ролике о концепте "Искупления".

Настюха в данном ролике не просто ассистирует, а с ней мы ведем активные беседы, обсуждаем актуальные нюансы и подобное. В аналогичном ключе и будут организованы другие ролики из цикла "Домашний буллщитбилдинг". Моя жена - это находка для меня, настоящее сокровище. Во всем мне помогает и оказывает поддержку. Я нахожу то, что ее роль довольно существенная в моей деятельности спортсмена и блогера.

В данном видосе я начинаю с небольшого веса, а затем делаю контрольный подход около отказа, чтобы иметь отправную точку, но сильно не ушатывать себя предельным отказным подходом.

Дмитрий Головинский, после неудачного завершения проекта "Жиробас на турнике", приступает к дальнейшим шагам по восстановлению своих силовых показателей. В рамках нового проекта он объединил силовой тренинг и бодибилдинг и стремится активно работать над показателями в движениях, при этом оставаясь в хорошей форме. Посмотрим на итоги.

Подробный дневник и заметки по проекту можно найти по ссылке:
https://drive.google.com/file/d/1ehaE...

Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/

Теги: #домашний #пауэрлифтинг