Универсальный комплекс зарядки для позвоночника. Десять минут для здоровья. Выступление на Forsite.
  20:28

Комплекс быстрого восстановления позвоночника и суставов. Короткая Зарядка утром. Здоровье позвоночника начинается с осанки. Поэтому коротко рассказываю о том, как правильно отстраивать свое тело и затем переходим непосредственно к упражнениям. Всего десять минут и несколько правильных движений позволяют отбалансировать наше тело, убрать имеющуюся разбалансировку и укрепить становые мышцы. Также рассказано об алгоритме гимнастики "Йога бытовых движений". Зная его, вы гораздо эффективнее сможете выполнять любые упражнения из разных систем. Здесь подробно об осанке https://youtu.be/jgXx0hT1mDs​ Это об упражнениях при грыжах и протрузиях шеи https://youtu.be/VEEnExR-dHI​ Поясницы https://youtu.be/nDBeXz3zOmM​ Грудного отдела https://youtu.be/wnDhFcskZ4I​ При артрозе плеча https://youtu.be/N6YHVQ2ik8w​