Перед сном следуйте этим 5 советам - Садхгуру на Русском
  6:09

Перед сном следйте этим 5 советам. Садхгуру говорит, что если вы просыпаетесь утром и совершенно без причин чувствуете себя плохо, вам точно помогут эти 5 советов. Потому как бессознательно, во сне, вы можете создавать и негативные и позитивные вещи. Во сне вы можете довольно отчётливо переживать всё это. Такое ощущение может быть и в течение дня, но днем довольно много отвлекающих факторов. Но если без каких-либо причин вы просыпаетесь с плохим настроением, то во сне вы наверняка переживаете какие-то негативные эмоции. К сожалению, это не просто психологические расстройства, через какое-то время они могут вызывать так же и физиологические проблемы. Нужно избавляться от этого. В этом нет ничего сложного. Просто, перед сном необходимо выполнять достаточно простые вещи. Постарайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Это необходимо для того, чтобы пищеварительный процесс был завершен до того, как вы заснете. Примите душ. Это необходимо не только для очищения кожи от загрязнений. Когда вода течет по вашему телу, происходят многие вещи. Лучше всего, если вода будет не холодной и не горячей. В холодной воде вам может быть некомфортно, а горячая вода может взбодрить вас. Так что лучше всего принять теплый душ. По сути, душ – это простейшая Бхута Шуддхи, ведь ваше тело на 70% состоит из воды. Очень желательно перед сном в вашей комнате зажечь органическую масляную лампу. Просто хлопковый фитиль и немного масла. Это избавит вас от накопившегося в течение дня негатива. Если вы владеете йогическими практиками, то перед отходом ко сну выполните их. Так же не лишним будет напомнить себе, что вы – это не ваше тело, вы – не ваши эмоции. Ваше тело в данный момент это лишь временное накопление пищи. В данный момент тело ваше, но надо понимать, что это временное явление. Возможно удобнее будет связать это со своим дыханием. Вдох – я не мое тело. Выдох – я не мой ум. Постарайтесь выполнять эти простые советы каждый вечер перед сном. Вы очень быстро заметите, что ваш сон станет хорошим, глубоким и здоровым. Как видите, в этом нет ничего сложного.

Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару.

Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:
https://www.youtube.com/channel/UCSmz...​

Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг в отношении людей к своему собственному благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.

#Садхгуру​ #Перед​ #Сном​