ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
  21:09

https://neofit.me

Зал предоставлен студией йоги Натараджа: http://natarajamoscow.ru

В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса.

3:00 - Приседания
3:20 - Раскручивания
3:50 - Сгибания передней ноги
4:38 - Мягкие пружинящие движения
5:47 - Боковые выпады
7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге
8:09 - Глубокий сед
9:33 - Сед на голенях
10:07 - Бабочка
14:15 - Поза голубя
18:41 - Лотос

Магазин: https://neofit.me
Фонд: https://neopro.me

Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Unstable - Navarga

Монтаж:
https://www.instagram.com/deniskahoopy