Развитие мощи и скорости мышц Удары ногами. Дунец Виталий
  0:30

Развитие мощи и скорости мышц

Упражнение определённо сложнее чем кажется!
⚙️Учимся бить из неудобного положения, тренируем взрывную и стартовую силу!
Выполняем по 10 ударов на каждую ногу - С ПРЕДЕЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ!
3 подхода по 10 ударов ( Лоу, Мидл, Хай-кик - без разницы ).

☝️ Считается, что упражнения, которые направлены на развитие мышц ног - улучшают взрывную силу всего организма.
А программы по тренировке стартовой мощности мышц груди и спины действуют точечно – именно на эти группы.

The development of muscle power and speed _ Exercise is definitely harder than it sounds! ⚙️ Learn to beat from an uncomfortable position, train explosive and starting force! Perform 10 hits on each leg - WITH EXTREME SPEED! 3 sets of 10 hits.

Ещё больше видео в моём ИНСТАГРАММ: @vitalii_dunets