Помогите своей спине: работаем с фасцией | Упражнение «Циферблат»
  9:26

Боль в спине способна превратить жизнь в сущий кошмар, когда хочется только одного — избавиться от этих неприятных ощущений! На помощь приходят знания анатомии и простое упражнение на проработку фасций — соединительной ткани, воздействие на которую помогает снять боль.
Эксперт Ревитоники, йога-терапевт, специалист по здоровью позвоночника и коррекции осанки Мария Амбург предлагает попробовать миофасциальный релиз — упражнения на расслабление мышц и проработку фасций. Это часть фасциального фитнеса, которая, при регулярном выполнении, позволяет расслабить ткани, восстановить гибкость и диапазон движений. Начните с упражнения для спины «Циферблат» — оно помогает снять напряжение и уменьшить боль в мышцах спины — и оцените эффект уже после нескольких тренировок!