БЕЗОПАСНЫЙ СПОРТ | ДАНИИЛ САПУНОВ | НЕЧАЙ ВЛАД | СОКОЛОВА ОКСАНА | ДОРОФЕЕВА ЕЛЕНА | ЖЕЛЕЗНЫЙ ШЕРИФ
  32:19

Мы встретимся с четырьмя профессионалами из области спортивной реабилитологии, биомеханики движения, спортивной диетологии и профессиональным тренером.
Как не навредить здоровью занимаясь спортом?
Как это делать максимально эффективно и достичь нужного результата?

На эти и другие вопросы ответят они:
Даниил Сапунов – главный тренер и основатель SAPIK TEAM, триатлонист, участник олимпийских игр;

Влад Нечай– реабилитолог, остеопат.
Он расскажет о кинезиотерапии и биомеханике работы мышц;

Оксана Соколова – нутрициолог, биолог, founder health is wealth.
Оксана поведает нам о метаболических тренировках, о важности правильного питания и почему силовые тренировки нежелательно делать на голодный желудок;

Елена Дорофеева – доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории по спортивной медицине;

Вариационная пульсометрия – методика, которая используется для определения характеристик вариабельности сердечного ритма. Она заключается в измерении длительностей последовательного ряда межпульсовых интервалов и вычислении диагностических показателей, которые характеризуют “разброс” мгновенных значений длительностей относительно средних значений.

Диагностика по методу проф. С.А. Душанина – одна из многофакторных экспресс-методик оценки функциональной подготовленности, не требующая выполнения физических нагрузок значительной интенсивности.
Методика позволяет без нагрузочных тестов, применения газоанализаторов и инвазивных методов исследования получить ориентировочное представление об основных параметрах аэробного и энергетического метаболизма.

В спорте как и в бизнесе– важно знать свои показатели.
Занимайтесь спортом правильно!



ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ ТУТ:
Instagram - https://www.instagram.com/iron_sheriff/​
Facebook - https://www.facebook.com/D.Strizhov​


_________________


01:11​ – что делать выходя на первую тренировку
2:30​ – как правильно заниматься бегом
03:14​ – о пульсовых зонах и спортивных гаджетах
03:43​ – что такое план тренировок, где его взять и как правильно составить
05:00​ – топ-5 специальных беговых упражнений, которые подойдут даже начинающим
6:35​– правильное восстановление
7:08​ – почему нужно заниматься с тренером
7:50​– кинезиотерапия
8:28​ – травма Дмитрия и реабилитация
10:53​ – нужны ли упражнения и биомеханика мышц людям, которые не занимаются спортом
11:52​ – топ-3 упражнений от Влада Нечая
13:40​ – почему важно пить воду
14:32​ – в чём секрет стакана тёплой воды с лимоном
15:39​ – правильное питание перед
тренировкой
16:32​ – почему силовые тренировки нежелательно делать на голодный желудок
19:30​ – алкоголь и спорт
22:28​ – влияние кофе на организм
24:36​ – самые главные правила в диетологии
26:23​ – веганство и спорт
27:46​– что делать людям, которые системно не занимались, но хотят вернуться в спорт;
что нужно сделать и что проверить
28:14​ – какие анализы нужно сдать спортсмену перед амбициозной целью
29:07​ – как самостоятельно определить перегруженность
29:51​ – как правильно себя витаминизировать