Как Накачать Пресс? Полный План Питания, Упражнения Для Пресса (Тренировка На Пресс)
  12:25

Подробное видео о том, как убрать живот и накачать пресс. Расскажу о правильном питании для похудения, о тренировке пресса и правильных упражнениях.
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
Исследования:
Верхний и нижний участки пресса
https://www.lookgreatnaked.com/blog/c...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976314/
Термический эффект цельнозерновой пищи
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Порядок приема калорий
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23512...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32073...
Кровообращение для похудения
https://www.nature.com/articles/ijo20...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976802/
Влияние тренировок на глубину пресса
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...