НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА
  5:15

Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА.
Основную тему я изложил в видео: делается 4 упражнения и 4 круга (отжимания, подносы ног к рукам, сгибание на пресс, разножка)
3 минуты -отлично, 3:30 -хорошо, 4-удовлетворительно, больше 4х минут плохо. Пробуйте тест и делитесь с друзьями.


мой Инст
https://www.instagram.com/los_strong90/

мой ВК
https://vk.com/los_strong90

Музыка: Asketa Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors

Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно

Реклама и сотрудничество: 112likeboss@mail.ru