КАК ЖАТЬ МНОГО И НЕ УБИТЬ ПЛЕЧИ И СПИНУ. СОВЕТЫ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
  14:55

Рекордсмен мира IPF по жиму лёжа (335кг@93кг в однослойной майке) Константин Мусиенко показывает простые и эффективные упражнения для увеличения мобильности грудного отдела и плечевых суставов. А также даёт несколько советов по сведению лопаток и заправке плеч под себя.

Финансово замотивировать на съёмку новых выпусков:
✔сбербанк: 5469380026373505 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: https://money.yandex.ru/to/4100155843...
для переводов из-за границы: ✔https://www.donationalerts.com/r/dmit...

00:00 - вступление
00:59 - разминка, растяжка
08:20 - сведение лопаток
11:08 - дополнительные пояснения

Спасибо Александру Рубцу за предоставленный видеоматериал.

инстаграм Константина Мусиенко:
https://www.instagram.com/konstantin_...

инстаграм Александра Рубца:
https://www.instagram.com/oleksandrru...

video by Dmitry Spiridonov
instagram: https://www.instagram.com/dmitry.spir...
группа вконтакте "Смотри и качайся"
https://vk.com/watch_and_kach

#жимлежа #мусиенко #техника