КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ / Как быстро взбодриться / Суставная разминка
  18:33

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...​
------------------------------------------
Короткий комплекс суставной разминки.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность позвоночника и суставов, разомнете все тело без лишнего напряжения; снимите чувство скованности и зажатости. Урок можно выполнять в качестве мобилизационной разминки или как мини-комплекс во время рабочего перерыва.
При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем.
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru​
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru​
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru​
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru​ - сайт
✔ https://vk.com/gibkoe_telo​ - группа в контакте
✔ https://vk.com/id133112007​ - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay​ - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo​ - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3​ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktH...​
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY...​
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list...​

#суставная_гимнастика​ #гибкое_тело​ #разминка​