Гимнасты на workout-площадке: тренировка на кольцах
  8:32

Тренировка на кольцах:
1) угол
2) угол вне
3) отжимания
4) вис углом на согнутых руках
5) подтягивания лучника
6) вис сзади в группировке
7) вис спереди в группировке
8) упор
9)стойка на руках
10) отжимания лучника
11) прокачки прямые
12) прокачки обратные
13) отодвиги
14) отжимания от пола на на кольцах

Все упражнения делаются 1-2 подхода по 30 секунд, отдых 30-40 секунд.

Разминка с резиной:
https://youtu.be/GvCCevpOp44

Программа тренировок на кольцах для начинающих:
https://youtu.be/eoRjhezqENQ