Что Будет Если Тренировать Руки КАЖДУЮ Тренировку? - Результат За 60 Дней
  8:57

В этом видео я расскажу о своем эксперименте - я решил тренировать руки каждую тренировку в течении 2х месяцев. Делал тренировки н абицепс и на трицепс. Поможет ли это сделать руки больше?
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
ИССЛЕДОВАНИЯ:
Частота тренировок каждой мышцы
https://breakingmuscle.com/fitness/un...
https://breakingmuscle.com/fitness/op...
Исследования о важности частоты тренировок:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29528...
Разнообразие в углах для трицепса, бицепса
http://www.rodrigoallenatore.com/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...
Зависимость объема тренировок от стажа тренировок
https://www.semanticscholar.org/paper...
Неэффективность отказов
https://medium.com/@SandCResearch/wha...
https://mennohenselmans.com/skeletal-...