Упражнения на ПОДВИЖНОСТЬ и УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ / ПРОГИБЫ
  31:09

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...​
-------------------------------------------
Урок на мобилизацию и укрепление позвоночника с акцентом на Прогибы. С помощью данных упражнений вы улучшите артикуляцию позвоночника, раскроете грудную клетку и плечевые суставы, улучшите качество дыхания и обменные процессы в легких. Упражнения на разгибание позвоночника благотворным образом воздействуют на работу сердца и пищеварительной системы, дают состояние бодрости и тонуса, а также помогают избавиться от сутулости и улучшают состояние осанки.

При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru​
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru​
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru​
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru​ - сайт
✔ https://vk.com/gibkoe_telo​ - группа в контакте
✔ https://vk.com/id133112007​ - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay​ - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo​ - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3​ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktH...​
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY...​
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list...​

#укрепление_спины​ #мобилизация_позвоночника​ #упражнения_от_сутулости​ #раскрытие_грудной_клетки​ #прогибы​ #гибкая_спина​