STRONG CORE AB CIRCUIT Plank Saw Планка локти впереди
  0:09

✔MY AB ROUTINE
✔Uno dei miei soliti CIRCUITI per ADDOME➡️
✔Моя обычная тренировка на ПРЕСС

Let's GOOO!!

1. Side Plank Elbow to Knee, x max (10-15 × side)
2. Full Crunch Variation, x max (10-12)
3. Sit -Up Tap Toe Single Leg, x max (5-6 × side)
4. Low Plank Pike Walking, x max
5. Double Cross Climber, x max
6. Low Plank Saw, x max
Ultimo esercizio dura poco

Fare 2-3 giri, pausa tra i giri 2 min

1. Боковая планка колено к локтю, × 10-12 на сторону
2. Скручивания, вариант, × макс (10-12)
3. Подъемы туловища с касанием ноги попеременно, × 10-12
4. Планка в движении, × макс
5. Планка Двойной Скалолаз), × макс
6. Низкая Планка локти впереди, × макс.
Последнее упражнение долго не выстоять)))
Сделать 2-3 круга, отдых между кругами 2-3 мин.

Enjoy

☝️❔Есть вопросы, как увидеть заветные 6 кубиков - пиши ➡️➡️➡️Директ, отвечу!

☝️❔ Hai domande come far uscire addominali? Scrivimi➡️Direct, ti dirò!

All AB Workouts➡️➡️➡️ #ab_workout_jane
Все тренировки на пресс ➡️➡️➡️#ab_workout_jane

INSTAGRAM: @jane_fitnesstrainer

#abs_workout #abs_exercises #abdos_workout #abs #ab_circuit #addome_esercizi #пресс_упражнения