Бокс - Топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою
  8:23

В данном видео я делюсь своим топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою, улучшения работы ног, чувства дистанции, скоростной выносливости. Кстати кому интересны тренировки и изучение техники бокса тут - - https://cheboks.com/​.
Я выделю три лучших упражнения для бокс на мешке, которые реально помогут в бою:
1. Работа в ритм с движением мешка. Необходимо соблюдать ударную дистанцию и с помощью ускорения ног в нужные моменты наносить удары. Тут существует множество вариантов работы на развитие различные боксерских навыков:
- работа с акцентам на атаку
- работа на мешке с акцентом на отходах, а также с перехватом атаки.
Тут работа выполняется 20 сек работа и 20-40 сек легкая работа.
2. Взрывная работа с нанесением прямы ударов, ударов снизу, боковых ударов на тяжёлом мешке и легком мешке, взрывном режиме. 10 сек ускорения и 20-30 сек легкая работа, перемещения.
3. Работа с использованием скакалок или других предметов, чтоб лучше выбирать дистанцию, не застаиваться после атаки, смещаться с линии атаки.

Для благодарности:
https://money.yandex.ru/to/4100180559...​ Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/​

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2​
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1​
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK​
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg​
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54​
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6​
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818​
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX​
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL​
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF​
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF​
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF​
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF​
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF​

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichen...​
Instagram https://www.instagram.com/cheredniche...​
VK https://vk.com/cherednichenkobox​
Telegram https://t.me/cherednichenkobox​
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko​
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/​

ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко​ #бокстренировки​ #бокс​