Быстрая разминка-стретчинг. Умная утренняя зарядка на все тело. Офисная разминка.
  9:12

ПОДПИШИСЬ НА МЕНЯ В ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/vvprofitnes...​

Я создала еще одну быструю разминку с элементами стретчинга , которая займет у Вас всего 8 минут! Эта умная зарядка-разминка на все тело быстрая, простая и очень эффективная.

Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.

Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
как утреннюю зарядку
как разминку перед тренировкой
как офисную разминку
в пути и в дороге



Мои курсы: https://vvprofitness.by/​

Стать спонсором канала https://www.youtube.com/c/VVPROFITNES...​

Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005​



Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list...​

⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list...​

⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list...​

_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️
Спасибо прекрасной студии Аура @aura_family_yoga за помещение для съемок этих видео!

Track Info:

Title: Time Out by Atch
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright